Začalo tedy pátrání po "zdravější" kaši, kterou nebudu muset vařit v mléce (protože mléko nemám ráda a není pro lidský organismus moc dobré). Navíc stát ráno u sporáku a míchat kaši? Pro mě nepředstavitelné. Jediná kaše, kterou stačilo zalít vodou byla jáhlová od Nominal (jestli máte jiný typ tak sem s ním, já nic jiného v obchodech nenašla). Ne že by mi nechutnala, občas pro zpestření je to dobré, ale ovesná je prostě lepší.
Na www.mixit.cz jsem objevila skvělou instantní ovesnou kaši. Byla opravdu moc dobrá a po přečtení složení (pouze ovesné vločky a sušené mléko) jsem se rozhodla si ji namíchat doma sama.
Použila jsem na cca 3 kg vloček (namíchala sem 2:1 ovesné s žitnýma) 400 g sušeného mléka (plnotučného). Ovesné i žitné vločky jsem nakoupila ve velkém v Makru (450 g vyšlo na cca 10 Kč), sušené mléko jsem ve větším balení nesehnala a skončila jsem u tohoto z Billy za 85 Kč/400 g.
Ovesné vločky |
Sušené mléko plnotučné (cena cca 85 Kč za balení 400 g) |
Ovesné vločky je potřeba rozmixovat, aby nebyly moc tvrdé a pak už všechno jenom dobře promíchat se sušeným mlékem. Moje domácí ovesná kaše má na 100 g cca 1800 Kj (dalo by se to snížit použitím polotučného mléka). Téměř 3,5 kg kaše mě vyšly na cca 160 Kč. Pro porovnání 750 g mojí kaše výjde přibližně na 34 Kč, 750 g ovesné kaše z mixitu na 69 Kč. Příště už bych žitné vločky nepoužila (jsou sice zdravé ale v kaši zbytečně tvrdé) a pokud máte rádi chuť mléka, přidejte si ho tam více. Konečnou chuť si můžete doladit změnou poměru mezi vločkami a mlékem.
Ráno opravdu stačí jenom zalít horkou vodou, promíchat, a nejlépe nechat chvíli odstát, aby vločky hezky nasákly. Kaši si můžete ochutit podle sebe, já nejčastěji přidávám lžičku čokoládového proteinu a trochu skořice. Když si chci opravdu zamlsat, přihodím pár vlašských ořechů a banán. Domácí kaše je o dost levnější, než ta kupovaná a navíc víte co jíte;) Za tu trochu práce a mírně zabordelizovanou kuchyň to opravdu stojí.
Rozmixované vločky (je dobré nechat pár větších kousků a nemixovat na prach) |
Moje oblíbená kombinace s vlašskými ořechy a banánem |
yummmyyyy ♥♥♥♥
OdpovědětVymazatAno, už se těším na snídani:D
OdpovědětVymazatKdysi jsem je milovala, ale nejsou zas tak zdravé, jak vypadají :-)
OdpovědětVymazatWorldByBella
ty kupované právě nee ale když si to udělám doma jen z vloček a sušeného mléka (kterého dávám na 3000 kg vloček 400 g) tak si myslím že je to docela ok, i když nevím to sušené mléko, normální mléko nepiju vůbec protože to právě pro organismus není moc dobré
OdpovědětVymazat